Пятница, 17.05.2024, 00:41
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Так держать (49 день) - "Сегодня 49 день. Завтра уже..." - блог "ПчелкаНата"

23:37

Так держать (49 день) - "Сегодня 49 день. Завтра уже..." - блог "ПчелкаНата"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Так держать (49 день) - "Сегодня 49 день. Завтра уже..." - блог "ПчелкаНата" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Так держать (49 день) - "Сегодня 49 день. Завтра уже..." - блог "ПчелкаНата"">Ссылка: "Так держать (49 день) - "Сегодня 49 день. Завтра уже..." - блог "ПчелкаНата""
	Так держать (49 день) - "Сегодня 49 день. Завтра уже..." - блог "ПчелкаНата"">Зеркало: "Так держать (49 день) - "Сегодня 49 день. Завтра уже..." - блог "ПчелкаНата""
	Так держать (49 день) - "Сегодня 49 день. Завтра уже..." - блог "ПчелкаНата"">Зеркало 2: "Так держать (49 день) - "Сегодня 49 день. Завтра уже..." - блог "ПчелкаНата""
	Файл: Так держать (49 день) - "Сегодня 49 день. Завтра уже..." - блог "ПчелкаНата" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Сегодня 49 день. Завтра уже юбилей. Вчера коридор. Недобор белков, а ведь именно они жиры растворяют. Сегодня постный день, одни углеводы. Завтра белок надо есть, только осторожно, чтоб жиры не перепрыгнуть. Начала "сдуваться" как шарик. Вспомнила, что ела квашенную капусту несколько дней. Видимо задержка воды была все же. И еще, вчера минут 20 йогой занималась. Понравилось, но пришел муж, пришлось бросить йогу и выпить вина. Но коридор остался "зеленый". Так держать! Ответ экспертов :"существует такое мнение, что лучше взвешиваться не очень часто. Дело в том, что человек (особенно женщина) так устроен, что его больше простимулирует потеря 3 килограммов за неделю, чем 50 граммов в день. Также всегда стоит помнить – существуют суточные колебания веса, и если они составляют 1.5 килограмма в ту или иную сторону -- это совершенно нормально. Поэтому не стоит расстраиваться, если при вечернем взвешивании весы неожиданно покажут лишний килограмм." А , дурында, уже 2 дня места себе не нахожу. Взвесились не в то время, да еще и после еды. Прибавка килограмма 2 сразу. Сегодня "сдулась". Ура

Так держать (49 день) - "Сегодня 49 день. Завтра уже..." - блог "ПчелкаНата"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Так держать (49 день) - "Сегодня 49 день. Завтра уже..." - блог "ПчелкаНата". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Так держать (49 день) - "Сегодня 49 день. Завтра уже..." - блог "ПчелкаНата". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.