Четверг, 16.05.2024, 22:42
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Типа, Бальшой Атчод - "Сегодня ровно месяц, как я..." - блог "Kamyshka"

20:32

Типа, Бальшой Атчод - "Сегодня ровно месяц, как я..." - блог "Kamyshka"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Типа, Бальшой Атчод - "Сегодня ровно месяц, как я..." - блог "Kamyshka" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Типа, Бальшой Атчод - "Сегодня ровно месяц, как я..." - блог "Kamyshka"">Ссылка: "Типа, Бальшой Атчод - "Сегодня ровно месяц, как я..." - блог "Kamyshka""
	Типа, Бальшой Атчод - "Сегодня ровно месяц, как я..." - блог "Kamyshka"">Зеркало: "Типа, Бальшой Атчод - "Сегодня ровно месяц, как я..." - блог "Kamyshka""
	Типа, Бальшой Атчод - "Сегодня ровно месяц, как я..." - блог "Kamyshka"">Зеркало 2: "Типа, Бальшой Атчод - "Сегодня ровно месяц, как я..." - блог "Kamyshka""
	Файл: Типа, Бальшой Атчод - "Сегодня ровно месяц, как я..." - блог "Kamyshka" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Сегодня ровно месяц, как я взялась за себя. Надо итоги подвести, однако. И наметить ближайшую тактику. Если в чиселках... Как уже неоднократно помянуто, весы сперва были глючные. Так что будем нагло полагать, что на ДиОн меня 6 января пришло 80,1 кг (уж вря-ад ли было меньше). Получаем сброшенных 5 кг за месяц. С талии ушло 4,5 см, с попы 3 см, с ляжек по 6 см с каждой (афигеть). Научилась вписываться в КК. Причем даже в самый низкий - что совсем-совсем удивительно. Крышей сдвинулась... Стала на-амного чаще шевелить задом: ходить пешком, подыматься по лестнице, качать пресс и не только пресс. Значительный сдвиг крыши был по части питания в целом. "Вспомнила" про фрукты-овощи и всякую другую здоровую пищу. С удивлением поймала себя на умении готовить. Изначальные цели пересмотрены... Если сперва я намыливалась достройнеться до 69 кг, потом разве что до 67 в порядке эксперимента, то теперь нацеливаюсь на 60 кило - ахтунг... Казалось бы, остальные 15 кило прям быстро сойдут, месяца за три. Щас жеж. Это водичка легко уходила. А последнюю неделю у меня и вовсе вес топчется на месте. Причем уже как раз пошел период, когда организм должен уже так конкретно начать жечь жир... У-ху-ху-у-у...

Типа, Бальшой Атчод - "Сегодня ровно месяц, как я..." - блог "Kamyshka"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Типа, Бальшой Атчод - "Сегодня ровно месяц, как я..." - блог "Kamyshka". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Типа, Бальшой Атчод - "Сегодня ровно месяц, как я..." - блог "Kamyshka". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.