Четверг, 16.05.2024, 18:36
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » типы фигурр - "Про типы фигуры и диеты:..." - блог "Няняшка"

23:30

типы фигурр - "Про типы фигуры и диеты:..." - блог "Няняшка"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: типы фигурр - "Про типы фигуры и диеты:..." - блог "Няняшка" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	типы фигурр - "Про типы фигуры и диеты:..." - блог "Няняшка"">Ссылка: "типы фигурр - "Про типы фигуры и диеты:..." - блог "Няняшка""
	типы фигурр - "Про типы фигуры и диеты:..." - блог "Няняшка"">Зеркало: "типы фигурр - "Про типы фигуры и диеты:..." - блог "Няняшка""
	типы фигурр - "Про типы фигуры и диеты:..." - блог "Няняшка"">Зеркало 2: "типы фигурр - "Про типы фигуры и диеты:..." - блог "Няняшка""
	Файл: типы фигурр - "Про типы фигуры и диеты:..." - блог "Няняшка" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

"Способность складировать жирок в разных частях тела мы наследуем от предков, закрепляя этот «дар» собственным чревоугодием. Предлагаем проверить, каким типом фигуры вы обладаете от природы, и как, в соответствии с этим, вам лучше всего обрести стройный силуэт. Фигура в форме буквы «А». У вас массивные бедра и ягодицы, талия узкая или средняя, жир в основном, локализуется в области бедер. «А» любят жирные блюда, предпочитая отбивную пирожному. Как сохранить силуэт. Избегайте жира и темного мяса, сметану замените на йогурт. Откажитесь от острых приправ, и ешьте свежую зелень. Простые углеводы (мучное, сладкое) замените на сложные (крупы, овощи, фрукты, картофель). Фигура в форме буквы «Т». Худые ноги, узкие бедра, жирок сосредоточен в области живота и спины. «Т» обожают сладости, мучные изделия, выпечку. Как сохранить силуэт. Избегайте сладостей и алкоголя, старайтесь есть часто малыми порциями. И побольше молочных продуктов. Фигура в форме буквы « I ». Худые руки и ноги, плоский живот, склонность к излишней худобе. « I » обожают темное мясо, яйца, масло, копчености. Как обрести силуэт. Ешьте больше углеводов, позволяйте себе сладости, шоколад, больше молока и кисломолочных продуктов, на столе должна быть рыба и белое мясо. Фигура в форме буквы «О». Пышные формы, слой жира на спине, массивные руки, складки на животе. «О» обожает молочные продукты, творожок, сырки и сладости, что приводит к равномерному распределению жира как у новорожденного. Как сохранить силуэт. Ограничьте количество калорий, старайтесь есть в первой половине дня, избегайте еды перед сном и забудьте о сладостях, если, конечно, это не мед или варенье". Так что те, кто хочет похудеть в талии и не может, обратите внимание на питание. Не зря эта тема в группе сладкоежки. В талии поправляются те, кто любит сладкое. В бедрах любители жирного (шоколад и торты больше жирные, чем сладкие, кстати). Талия и живот убираются отказом от сладкого и мучного и заменой этого всего молочными продуктами (можно даже не обезжиренными). Могу себя как пример привести. Я раньше худела, перестав есть мучное и сладкое вообще (кроме меда и сухофруктов) и у меня талия была меньше чем сейчас. При этом бедра были на пару сантиметров больше чем сейчас. А сейчас я худею на подсчете калорий, то есть от сладкого и хлеба не отказывалась - в итоге талия худеет медленнее.

типы фигурр - "Про типы фигуры и диеты:..." - блог "Няняшка"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, типы фигурр - "Про типы фигуры и диеты:..." - блог "Няняшка". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. типы фигурр - "Про типы фигуры и диеты:..." - блог "Няняшка". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.