Четверг, 16.05.2024, 07:40
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Третий день борюсь с собой))) - блог "Miro"

21:03

Третий день борюсь с собой))) - блог "Miro"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Третий день борюсь с собой))) - блог "Miro" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Третий день борюсь с собой))) - блог "Miro"">Ссылка: "Третий день борюсь с собой))) - блог "Miro""
	Третий день борюсь с собой))) - блог "Miro"">Зеркало: "Третий день борюсь с собой))) - блог "Miro""
	Третий день борюсь с собой))) - блог "Miro"">Зеркало 2: "Третий день борюсь с собой))) - блог "Miro""
	Файл: Третий день борюсь с собой))) - блог "Miro" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Вот уже третий день подходит к концу. Третий день, как я зарегилась на этом сайте и начала свой путь к -10ти кг. Пока я заношу в таблицы все, что я ем за день с мотрю свои результаты. В первый день конечно же переборщила с каллориями, но как говорится - Первый блин комом)) Вчера и сегодня все в норме. Да! И еще к примеру у меня в "Моих задачах" нет никаких физических нагрузок, но это значит лишь то, что я ничего для себя не выбрала из предложенных трех пунктов. Из физических нагрузок в мои лично входит обруч - 15 минут в день, ходьба - 30 минут в день и моя буддийская практика Простираний(конечно целью этой практики не является фитнес или сжигание лишних каллорий, но так как во время ее выполнения задействованы все группы мышц, то факт сжигания каллорий стоит констатировать). Обычно я чем-то заинтересовываюсь, но потом быстро остываю, если не вижу результатов. Здесь на первый взгляд все выглядит реальным в плане достижения цели. То есть созданы все условия для облегчения такого не совсем легкого пути, как путь борьбы с лишними киллограмами) Так что поживем - увидим. И пусть у нас все получится!

Третий день борюсь с собой))) - блог "Miro"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Третий день борюсь с собой))) - блог "Miro". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Третий день борюсь с собой))) - блог "Miro". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.