Четверг, 16.05.2024, 06:51
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Учимся на чужих ошибках.

22:28

Учимся на чужих ошибках.

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Учимся на чужих ошибках. . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Учимся на чужих ошибках.">Ссылка: "Учимся на чужих ошибках."
	Учимся на чужих ошибках.">Зеркало: "Учимся на чужих ошибках."
	Учимся на чужих ошибках.">Зеркало 2: "Учимся на чужих ошибках."
	Файл: Учимся на чужих ошибках. - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Про свой опыт в сфере похудения. Я прошла огромный мучительный путь и преодолела кучу припятсвий к здоровой и красивой жизни. Девчёнки уж поверьте ,через что я прошла. 1 моё похудение было замечательным, и здоровым самое главное,я достигла успеха во всём, и тут наступило лето и я обленилась забросила спорт, здоровое питание, думала что пройдёт стороной и я останусь такой же худышкой,но не тут то было, моя конституция проявила своё я ! 2 моё похудение началось с нового года, решила всё хватит, надо быстро всё вернуть на место, и подумала, а как манекенщицы,худеют, вот и села на диету манекенщицы, и заболела анорексией,после взялась за голову, как исчезли месячные ,стали волосы выпадать ,ногти крошиться . Врачи поставили диагноз, и сказали ,что здесь поможет только работа с психологом, а главный психолог для себя это вы. Вообщем подумала я ,что не буду тратить я деньги на лечения ,а займусь собой сама, ну второй этап который я прошла это булимия , когда я начала объедаться до рвоты, а поскольку обмен веществ был низкий, то я начала быстро поправляться, после чего сама своей силой воли стала исправлять ошибки и этим добилась только ожирение 1 ой степени, после чего,слава богу восстановила питание в санатории в Тибете, и во Вьетнаме , обратилась в клинику-диетологии и к эндокринологу, мне сделали всё как полагается-восстановились месячные, кожы,волосы, ногти, здоровье,пищеварение, психику, слава господу, молилась чтобы,всё прошло мимо меня как страшный сон, и так и прошло, больше такого не будет, но я поняла ,что это урок жизни, теперь,чтобы восстановить мой средний здоровый вес, врачи посоветовали мне по-тихонечку сбаланнсированно и медленно худеть, заниматься спортом и не издеваться над собой, вести дневник питания каллорий, и вот я начала этот сложный ,но безопасный курс по восстановлению, своей красоты и фигуры, девчёнки не осуждайте ,знаю.что была дурой.(( Поддержите)))

Учимся на чужих ошибках. бесплатно скачать

Учимся на чужих ошибках."> Учимся на чужих ошибках. бесплатно скачать

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Учимся на чужих ошибках.. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Учимся на чужих ошибках.. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.