Четверг, 16.05.2024, 08:48
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 29 » Удержалки веса! - "Продолжаю считать калории, финт..." - блог "Anastasia_LiLu"

00:01

Удержалки веса! - "Продолжаю считать калории, финт..." - блог "Anastasia_LiLu"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Удержалки веса! - "Продолжаю считать калории, финт..." - блог "Anastasia_LiLu" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Удержалки веса! - "Продолжаю считать калории, финт..." - блог "Anastasia_LiLu"">Ссылка: "Удержалки веса! - "Продолжаю считать калории, финт..." - блог "Anastasia_LiLu""
	Удержалки веса! - "Продолжаю считать калории, финт..." - блог "Anastasia_LiLu"">Зеркало: "Удержалки веса! - "Продолжаю считать калории, финт..." - блог "Anastasia_LiLu""
	Удержалки веса! - "Продолжаю считать калории, финт..." - блог "Anastasia_LiLu"">Зеркало 2: "Удержалки веса! - "Продолжаю считать калории, финт..." - блог "Anastasia_LiLu""
	Файл: Удержалки веса! - "Продолжаю считать калории, финт..." - блог "Anastasia_LiLu" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Продолжаю считать калории, финт с интуитивным питанием не прошел - недобирала калорий. Сегодня в первый раз наела на 2000 калорий, до этого ела на 1800 в среднем. Вес даже немного шел вниз, сегодня утро - 59 кг. Хотя я хотела остановиться на 60. Ну не беда! На ночь теперь не ем, хочу продержаться 21 день. Говорят, после такого периода времени что-то там происходит.. короче, если я 21 продержусь и не буду есть на ночь, мне будет оч легко от этого отказываться в дальнейшем. То есть что-то типа эффекта привыкания. Только я привыкла есть вечерами перед телевизором в течение нескольких лет. Отучиться тоже будет не легче... Но я прорвусь!!.. надеюсь :)) Посмотрим, что будет с весом завтра после сегодняшних 2000 калорий. Впрочем, колебания веса от 59 до 60 меня не смущают. Главное - не начать полнеть.

Удержалки веса! - "Продолжаю считать калории, финт..." - блог "Anastasia_LiLu"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Удержалки веса! - "Продолжаю считать калории, финт..." - блог "Anastasia_LiLu". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Удержалки веса! - "Продолжаю считать калории, финт..." - блог "Anastasia_LiLu". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.