Четверг, 16.05.2024, 10:13
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Укрепить здоровье за 60 секунд. - страница 3

23:55

Укрепить здоровье за 60 секунд. - страница 3

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Укрепить здоровье за 60 секунд. - страница 3 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Укрепить здоровье за 60 секунд. - страница 3">Ссылка: "Укрепить здоровье за 60 секунд. - страница 3"
	Укрепить здоровье за 60 секунд. - страница 3">Зеркало: "Укрепить здоровье за 60 секунд. - страница 3"
	Укрепить здоровье за 60 секунд. - страница 3">Зеркало 2: "Укрепить здоровье за 60 секунд. - страница 3"
	Файл: Укрепить здоровье за 60 секунд. - страница 3 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Попробуй ароматерапию. Набор приятных запахов может оказать положительное влияние на твое психологическое и физическое самочувствие. Например, известно, что мята успокаивает желудок, а ее запах пробуждает энергию. Запах жасмина обладает успокоительным эффектом и снимает чувство беспокойства. Чтобы усилить пользу, купи лосьон с любимым запахом и вотри его в руки. Приветствуй солнце. Приветствие солнца или круги сурья намаскар — известный набор упражнений из йоги, которые разогревают тело и делают его гибким. Так что захвати свой коврик и сделай один или два комплекса таких упражнений, не важно, светит ли солнце или идет дождь. Сделай себе минимассаж. Массаж приносит большую пользу здоровью, ослабляет стресс, снижает давление и ускоряет процесс восстановления мышц. Конечно, ты не всегда можешь позволить себе массаж в дорогом спа, но ты можешь побаловать себя сама: потереть руки, стопы и плечи и увидеть, какие чудеса творит массаж. Помни о том, где ты находишься. Когда мы завалены работой, списками с невыполненными заданиями и маленькими проблемами, мы часто забываем, что мы делаем здесь и сейчас. Попробуй провести минуту, просто существуя в настоящем моменте. Сосредоточься на звуках, запахах и на всем, что происходит вокруг тебя; вместо того, чтобы думать о том, что ты будешь делать дальше, подумай о том, что ты делаешь прямо сейчас. Ты удивишься чувству покоя! Просто существуй! Видишь? В попытке стать более здоровой, тебе не нужно тратить кучу времени. Даже если у тебя выпадает всего несколько свободный секунд, ты можешь потратить их с пользой для своего здоровья. В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 16.11.2010 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Укрепить здоровье за 60 секунд. - страница 3">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Укрепить здоровье за 60 секунд. - страница 3. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Укрепить здоровье за 60 секунд. - страница 3. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.