Четверг, 16.05.2024, 14:18
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 29 » Уже близко) Эх) 59,5! Цель - минус 1,5 кг за 1,5 недели) - блог "anorexiaislove"

00:00

Уже близко) Эх) 59,5! Цель - минус 1,5 кг за 1,5 недели) - блог "anorexiaislove"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Уже близко) Эх) 59,5! Цель - минус 1,5 кг за 1,5 недели) - блог "anorexiaislove" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Уже близко) Эх) 59,5! Цель - минус 1,5 кг за 1,5 недели) - блог "anorexiaislove"">Ссылка: "Уже близко) Эх) 59,5! Цель - минус 1,5 кг за 1,5 недели) - блог "anorexiaislove""
	Уже близко) Эх) 59,5! Цель - минус 1,5 кг за 1,5 недели) - блог "anorexiaislove"">Зеркало: "Уже близко) Эх) 59,5! Цель - минус 1,5 кг за 1,5 недели) - блог "anorexiaislove""
	Уже близко) Эх) 59,5! Цель - минус 1,5 кг за 1,5 недели) - блог "anorexiaislove"">Зеркало 2: "Уже близко) Эх) 59,5! Цель - минус 1,5 кг за 1,5 недели) - блог "anorexiaislove""
	Файл: Уже близко) Эх) 59,5! Цель - минус 1,5 кг за 1,5 недели) - блог "anorexiaislove" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Так вот, до Нового Года осталось полторы недели) Весы наконец-то показывают между 59 и 60!) Полтора килограмма за полторы недели - это ведь вполне реально!) Я это понимаю!) И искренне надеюсь, что с ними и распрощаюсь) Клетчатка сибирская - самая незаменимая вещь!) Продукция компании Диетмарка - очень вкусные и ОЧЕНЬ полезные хлопья из отрубей ржаные, всевозможные цельнозерновые хлебцы и отруби. Творог Домик в деревне нулевой - богат белком! Отличное дополнение к завтраку из хлопьев. Молоко 1,5%, а сейчас открыла для себя молоко Parmalat Dietalat витаминизированное - всего 0,5% жирности, но от этого не менее, а может даже и более вкусное! Тушеная с овощами грудка индейки - просто божественно! И вареная грудка курицы - как альтернатива) Очень хотелось бы включить запеченый вариант мяса птицы - но сломанная духовка пока не позволяет( Солянка - примерно 10 грамм жиров в порции, но как гарнир к обезжиренной индейке - просто волшебно и, главное, вкусно и сытно!) В десертах тоже себе не отказываю) Готовлю низкокалорийные из местной базы рецептов, вот только что, к примеру, состряпала "Чизкейк лимонный (без запекания)", правда с замороженной клюквой вместо сухофруктов: и вкуснее (по мне), и не так калорийно.) В институт с собой беру питьевые йогурты, предварительно добавив туда клетчатки. Вот только здесь проблема: у йогуртов этих хоть и небольшая жирность, но большое содержание углеводов из-за сахара, видимо.( Но настолько же удобной альтернативы обеда между занятиями я пока не нашла.( Впрочем, это пока не является большой проблемой, тьфу-тьфу-тьфу.)

Уже близко) Эх) 59,5! Цель - минус 1,5 кг за 1,5 недели) - блог "anorexiaislove"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Уже близко) Эх) 59,5! Цель - минус 1,5 кг за 1,5 недели) - блог "anorexiaislove". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Уже близко) Эх) 59,5! Цель - минус 1,5 кг за 1,5 недели) - блог "anorexiaislove". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.