Четверг, 16.05.2024, 08:46
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » В бане сто лет не была, а тут собралась!

21:16

В бане сто лет не была, а тут собралась!

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: В бане сто лет не была, а тут собралась! . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	В бане сто лет не была, а тут собралась!">Ссылка: "В бане сто лет не была, а тут собралась!"
	В бане сто лет не была, а тут собралась!">Зеркало: "В бане сто лет не была, а тут собралась!"
	В бане сто лет не была, а тут собралась!">Зеркало 2: "В бане сто лет не была, а тут собралась!"
	Файл: В бане сто лет не была, а тут собралась! - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Вот нашла в нете интересную статья о том как нужно париться. «Ты, не бойся ни жары и не холода!» - поется в песне. Как же париться, однозначного ответа нет, баня таит очень много секретов. У разных народов свои правила и методы. Одно из главных свойств бани, ее закаливающий и целебный эффект. Каждый сам выбирает свой индивидуальный метод, по состоянию здоровья. Я хожу в баню по четвергам и субботам. Когда захожу в баню: сначала готовлю веники, принимаю душ. Зимой веник держу в теплой воде в целлофановом пакете полдня, потом отпариваю крутым кипятком в тазике. На полок ложу сухие листья эвкалипта, ромашки, смородины, пихтовые лапы. После душа насухо вытираюсь полотенцем. Поднимаюсь на полок и ложусь париться. Так жар действует равномерно по всему телу. Думаю только о приятном и добром, лежу 3-4 минуты, естественно, на голове шерстяная шляпа. Лучше париться вдвоем. Заходя париться во-второй раз, бросаю на камни настой эвкалипта. Беру веник и начинаю парить ноги, колени, после ягодицы, спина и руки, вдоль тела от ног до головы и обратно. Я парюсь в основном двумя вениками, один веник по левому боку, второй по правому, затем по бедрам и по пяткам. После снова от пяток до головы, от головы до пяток, так повторяю 5-6 раз. Надо раскручивать веник над туловищем, чтобы был пар, одним веником создаешь пар, другим паришься. Под занавес растираю веником тело, как мочалкой. Затем переворачиваюсь на спину, на область сердца ложу веник или мочалку, смоченную в холодной воде. После парилки принимаю теплый душ, затем холодный, зимой выхожу на снег. Резко я не охлаждаюсь. После холодного душа или снега, нужно посидеть снова в парилке. Нужно париться по самочувствию, особого стандарта нет, у каждого свой метод. Во время отдыха пью чай с травами, заготовленными летом. Некоторые увлекаются гастрономией, не прочь по старой традиции пропустить рюмку. Это категорически запрещено, так как вредно для работы сердца. Есть у бани свои законы, иначе пользы не будет. Первое, не ходить в баню после еды и натощак. Перед баней я ем овощи или фрукты; перед самой парилкой ем чуть-чуть соленое: огурец, капусту или рыбу. Иногда пью одну чайную ложку сока чеснока и натираю солью суставы и поясницу, а иногда смесью меда и соли. Я предпочитаю веники: березовые, дубовые, можжевеловые, пихтовые. Моя давняя традиция – в баню хожу одной и той же компанией. А вот ходить в баню нужно одной компанией. Хотите быть здоровым и не болеть, ходите в баню 2 раза в неделю. С легким Паром! Здоровья Вам!

В бане сто лет не была, а тут собралась!">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, В бане сто лет не была, а тут собралась!. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. В бане сто лет не была, а тут собралась!. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.