Четверг, 16.05.2024, 21:12
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Важность режима питания - "Желудок - не сквозная труба..." - блог "юлиша"

22:46

Важность режима питания - "Желудок - не сквозная труба..." - блог "юлиша"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Важность режима питания - "Желудок - не сквозная труба..." - блог "юлиша" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Важность режима питания - "Желудок - не сквозная труба..." - блог "юлиша"">Ссылка: "Важность режима питания - "Желудок - не сквозная труба..." - блог "юлиша""
	Важность режима питания - "Желудок - не сквозная труба..." - блог "юлиша"">Зеркало: "Важность режима питания - "Желудок - не сквозная труба..." - блог "юлиша""
	Важность режима питания - "Желудок - не сквозная труба..." - блог "юлиша"">Зеркало 2: "Важность режима питания - "Желудок - не сквозная труба..." - блог "юлиша""
	Файл: Важность режима питания - "Желудок - не сквозная труба..." - блог "юлиша" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Желудок - не сквозная труба между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой, и жидкость не "проскакивает" сквозь него транзитом. Все, что мы съедаем и выпиваем, скапливается в верхней части желудка, а потом порционно, в смеси с ранее поступившей едой, опускается ниже. Теоретически жидкость не ускоряет прохождение твердой пищи, поэтому чувство насыщения не зависит от стакана сока или кофе после еды. Но если за полчаса до обеда или ужина выпить чашку зеленого чая, то все это время жидкость будет оставаться в желудке. Во время похудения важно не ограничивать себя в питье. Однако избыточная жидкость - дополнительная нагрузка на сердце и почки, поэтому людям с заболеваниями этих органов нужно проявлять разумную осторожность.

Важность режима питания - "Желудок - не сквозная труба..." - блог "юлиша"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Важность режима питания - "Желудок - не сквозная труба..." - блог "юлиша". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Важность режима питания - "Желудок - не сквозная труба..." - блог "юлиша". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.