Пятница, 17.05.2024, 02:20
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Вегетарианские блюда

23:54

Вегетарианские блюда

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Вегетарианские блюда . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Вегетарианские блюда">Ссылка: "Вегетарианские блюда"
	Вегетарианские блюда">Зеркало: "Вегетарианские блюда"
	Вегетарианские блюда">Зеркало 2: "Вегетарианские блюда"
	Файл: Вегетарианские блюда - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Салат \"Висконти\". Сходила это я в Il Patio, так вот вышло :) ... и утащила оттуда рецепт салата, который мне очень понравился и, по-моему, не шибко вреден. Предлагаю вашему вниманию. Итак, на порцию салата нам понадобится: Пара листов китайской капусты, или салата Айсберг, или салата Ромэн, или грамм 50-100 (по желанию) смеси салатных листьев Одна отварная (в мундире) картофелина, небольшая Треть чашки стручковой фасоли, слегка отваренной или пропаренной 2-3 чайных ложки консервированного тунца (в оригинале был в масле, но мы с вами можем брать в собственном соку - калорийность этого компонента снизится почти вдвое) Одно крутое яйцо (в принципе и половинки достаточно, но уж очень я люблю яйца...) Несколько маслинок. Листья салата нарвать или нарезать, разложить на большой тарелке. На салат живописно выложить нарезанную брусочками картошку, стручки фасоли, ломтики помидоров, четвертинки яиц. Между овощами \"точечно\" положить тунец, набросать маслинок, порезанных на половинки (3-4 маслинки достаточно). Сверху полить (если получится - красиво, сеточкой, или спиралью, или зигзагом) заправкой. Вообще она там масляно-горчичная, но, думаю, заправку каждая может сама придумать по вкусу, главное - чтобы была достаточно жидкая, лёгкая, но пряная. Я взяла лёгкий майонез, разбавила лимонным соком и водой, добавила порошок куркумы для цвета и остроты и ложечку горчицы. Конечно же, перемешивать такой салат не нужно ! p.s. Мне такой порции оказывается вполне достаточно на ужин.

Вегетарианские блюда бесплатно скачать

Вегетарианские блюда"> Вегетарианские блюда бесплатно скачать

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Вегетарианские блюда. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Вегетарианские блюда. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.