Пятница, 17.05.2024, 00:29
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » верю в успех! - "Стараюсь питаться правильно,..." - блог "Freilina"

23:47

верю в успех! - "Стараюсь питаться правильно,..." - блог "Freilina"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: верю в успех! - "Стараюсь питаться правильно,..." - блог "Freilina" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	верю в успех! - "Стараюсь питаться правильно,..." - блог "Freilina"">Ссылка: "верю в успех! - "Стараюсь питаться правильно,..." - блог "Freilina""
	верю в успех! - "Стараюсь питаться правильно,..." - блог "Freilina"">Зеркало: "верю в успех! - "Стараюсь питаться правильно,..." - блог "Freilina""
	верю в успех! - "Стараюсь питаться правильно,..." - блог "Freilina"">Зеркало 2: "верю в успех! - "Стараюсь питаться правильно,..." - блог "Freilina""
	Файл: верю в успех! - "Стараюсь питаться правильно,..." - блог "Freilina" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Стараюсь питаться правильно, только вот от сладкого отказаться не могу, но стараюсь что бы это "сладкое" не привышало 200 ккал. Начала питаться на 900-1200 ккал., но до 1200 ккал. не всегда дохожу...жарко и в первой половине дня получается только полноценный завтрак и фруктик какой-нибудь в перекус, а потом ем только где-то после 16.00, ну и потом часиков в 20.00, так как жара спадает и органзм начинает требовать еды, но в 20.00 стараюсь есть что-то легкое: творожок, кефирчик, йогурты, овощной салатик или фтрукты, так как на ночь все же есть плохо! Заметила, что когда с 600 ккал. перешла на 900-1200, стала чувствовать себя очень хорошо, хватает сил и энергии, спокойно могу ходить плавать по минут 40-50 в день и нет чувство усталости и изнеможения, настроение сразу поднялось и мысли о еде прошли, так как я могу есть гораздо больше и разнообразней! ))) Не знаю пока, как скажется это на моем весе, в понедельник взвешаюсь, так как после 3-дневного мощнейшего зажора весы показали 53 вместо 51 кг. ((( надеюсь, что при этой калорийности вес все равно будет уходить! Если вес двинется и я начну опять сбрасывать килограммы, то постепенно планирую перейти на 1200-1500 ккал., как и прописал мне ДиОнчик ))) Только меня смущает, что в первой половине дня я есть не хочу, а после 16.00 апетит просыпается (но все же я стараюсь во второй половине дня есть более здоровую и полезную пищу)), надеюсь, что со спадом жары все придет в норму! ))) Удачи мне в грядущий понедельник! )))

верю в успех! - "Стараюсь питаться правильно,..." - блог "Freilina"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, верю в успех! - "Стараюсь питаться правильно,..." - блог "Freilina". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. верю в успех! - "Стараюсь питаться правильно,..." - блог "Freilina". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.