Четверг, 16.05.2024, 23:43
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Весеннее настроение - "Всем доброго утра понедельника!..." - блог "Morskaya"

23:17

Весеннее настроение - "Всем доброго утра понедельника!..." - блог "Morskaya"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Весеннее настроение - "Всем доброго утра понедельника!..." - блог "Morskaya" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Весеннее настроение - "Всем доброго утра понедельника!..." - блог "Morskaya"">Ссылка: "Весеннее настроение - "Всем доброго утра понедельника!..." - блог "Morskaya""
	Весеннее настроение - "Всем доброго утра понедельника!..." - блог "Morskaya"">Зеркало: "Весеннее настроение - "Всем доброго утра понедельника!..." - блог "Morskaya""
	Весеннее настроение - "Всем доброго утра понедельника!..." - блог "Morskaya"">Зеркало 2: "Весеннее настроение - "Всем доброго утра понедельника!..." - блог "Morskaya""
	Файл: Весеннее настроение - "Всем доброго утра понедельника!..." - блог "Morskaya" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Всем доброго утра понедельника! Вот говорят, что понедельник - день тяжелый. Ну вот за что его так не любят? За то, что надо на работу рано вставать? Так ведь если любить дело, которым занимаешься, то и все в порядке будет. Тоже самое с борьбой с лишними килограммами. Кстати, почему мы употребляем слово борьба? Прямо насилие какое-то получается. Раз уж мы стараемся вести здоровый образ жизни, то он должен быть нам в радость, т.к. мы не насилуем себя. Надо любить то, чем занимаешься. Это касается всего: и работы, и похудения и вообще повседневной жизни. А на улице чирикают птички, снега почти нет, идти по асфальтированной дорожке легко и приятно. И не смотря на то, что я сегодня опоздала на работу, настроение хорошее, еще бы солнышко выглянуло! Пора, наверное, уже резину на летнюю менять. Вес на сегодня 62.2 кг. Объемы за неделю немного уменьшились. Сегодня очередной разгруз на молокочае. Из фитнеса только обруч. Еще, если вечером будет не холодно, то прогуляюсь после работы.

Весеннее настроение - "Всем доброго утра понедельника!..." - блог "Morskaya"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Весеннее настроение - "Всем доброго утра понедельника!..." - блог "Morskaya". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Весеннее настроение - "Всем доброго утра понедельника!..." - блог "Morskaya". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.