Четверг, 16.05.2024, 21:01
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Вещи на фестиваль - "1. Велосипед

23:17

Вещи на фестиваль - "1. Велосипед

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Вещи на фестиваль - "1. Велосипед . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Вещи на фестиваль - "1. Велосипед">Ссылка: "Вещи на фестиваль - "1. Велосипед"
	Вещи на фестиваль - "1. Велосипед">Зеркало: "Вещи на фестиваль - "1. Велосипед"
	Вещи на фестиваль - "1. Велосипед">Зеркало 2: "Вещи на фестиваль - "1. Велосипед"
	Файл: Вещи на фестиваль - "1. Велосипед - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

2. Шлем ..." - блог "Bombus" 1. Велосипед 2. Шлем 3. Спальник 4. Скотч 5. КЛМН 6. Шерстяные носки 7. Влажные салфетки 8. Туристический коврик 9. Паспорт 10. Подушка 11.Шапка 12.Дождевик 1. Велосипед, багажник, рюкзак – «велоштаны» 2. Фляжка или бутылка под воду 3. Туристический коврик 4. Спальный мешок 5. Палатка 6. Водозащитная курточка либо дождевик 7. Верёвка и несколько бельевых прищепок (сушить вещи) 8. Кепка/бейсболка 9. Тёплая спортивная шапочка 10. Х/б носки – 2пары 11. Шерстяные носки – 1пара 12. Простые штаны (основные ходовые) 13. Тёплое трико 14. Футболка с коротким рукавом 15. Футболка с длинным рукавом – 2шт. 16. Свитер 17. Тёплая куртка либо тёплый жилет 18. Х/б перчатки 19. Тёплые перчатки 20. Налобный фонарик 21. Кружка, миска, ложка, нож. 22. Полотенце 23. Туалетные принадлежности (бумага) 24. Основная обувь (кроссовки) 25. Сменная обувь (лёгкие ботинки либо кроссовки) 26. Личный ремнабор (1-2 камеры, велоаптечка с заплатками и клеем, монтажки, шестигранники, запасные тормозные колодки) 27. Нитки, иголки, булавки. 28. Личные лекарства. 29. Спиртное (по желанию). 30. Деньги на личные расходы. 31. Перекус на 1день пути.

Вещи на фестиваль - "1. Велосипед">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Вещи на фестиваль - "1. Велосипед. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Вещи на фестиваль - "1. Велосипед. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.