Четверг, 16.05.2024, 20:22
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Водная жизнь. Aqua Jogger, Aqua box

22:52

Водная жизнь. Aqua Jogger, Aqua box

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Водная жизнь. Aqua Jogger, Aqua box . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Водная жизнь. Aqua Jogger, Aqua box">Ссылка: "Водная жизнь. Aqua Jogger, Aqua box"
	Водная жизнь. Aqua Jogger, Aqua box">Зеркало: "Водная жизнь. Aqua Jogger, Aqua box"
	Водная жизнь. Aqua Jogger, Aqua box">Зеркало 2: "Водная жизнь. Aqua Jogger, Aqua box"
	Файл: Водная жизнь. Aqua Jogger, Aqua box - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Озера, реки, моря и океаны манят волнами и освежают брызгами воды. И все бы ничего, но большую часть времени мы проводим в городе. А здесь подобные радости практически не доступны. Конечно, есть бассейны. Только плавать от бортика до бортика довольно скучно. А стандартный курс аквааэробики уже приелся. Хочешь разнообразить свой досуг - отправляйся на поиски необычных фитнес-программ. А мы подскажем, что и где попробовать! Аквааэробика эффективна и имеет мало противопоказаний. В чем секрет? Вода в 800 раз плотнее воздуха, сражения с упрямой средой - задача не из легких. В воде наши конечности совершают движения сразу в нескольких плоскостях (горизонтальной и вертикальной), а это - прекрасная зарядка для суставов. Вода - лучший массажист! Она отсекает все лишние, насыщая наше тело влагой, делая кожу упругой и эластичной, снимает напряжение с позвоночника, и он распрямляется и вытягивается. Температура воды в бассейне на 8-10 градусов ниже температуры тела, что способствует потере калорий и буквально растапливает жировые отложения. Давление воды стимулирует кровоснабжение сердечно сосудистой системы. И еще. Движения в воде скрыты от посторонних глаз, так что ты не будешь чувствовать себя неуклюжей. Занятия в бассейне доступны всем: мужчинам и женщинам, спортсменам и начинающим, молодым и пожилым и даже беременным. Главное - подобрать себе курс по душе и по силам. Так что читай - и выбирай на здоровье! Прежде мы рассказали тебе об . Привести в тонус мышцы ног и ягодиц? Нет проблем. Ведь вода обладает поистине волшебными свойствами. На сей раз тебе помогут легкие сапожки из материала, напоминающего пенопласт. Обуваемся - и в бассейн! Заставить ножки не всплывать на поверхность - задача непростая. Тебе потребуется сила и выносливость. Зато результат превзойдет самые смелые ожидания. Твоей стройности позавидуют даже русалки! Тренировка для тех, кто любит братьев Кличко, Николая Валуева и Костю Цзю и при этом находится в отличной физической форме. Прекрасный способ совместить силовые единоборства и удовольствие от пребывания в воде. Урок состоит из двух частей. Сначала используются специальные водные мешки для бокса, на которых отрабатываются удары. Во второй части берется специальная водная штанга - pump, с помощью которой прорабатываются все основные группы мышц верхнего плечевого пояса, спины и пресса. Этот урок гарантирует силу и выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. А еще это прекрасный способ снять стресс! Любишь танцевать? Специально для тебя урок танцев в бассейне! Настоящая дискотека на воде - что может быть веселее! Поддерживающий пояс поможет удержаться в вертикальном положении, а мелкая вода гарантирует, что ты не захлебнешься, даже исполняя самые сложные и необычные па. Зажигательная музыка придаст элементам новую окраску, разнообразие стилей добавит колорита! От русской плясовой до RnB! От хип-хопа до джаза! Творческий подход и умение чувствовать ритм приветствуется. Танцы доступны всем! В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 08.01.2009 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Водная жизнь. Aqua Jogger, Aqua box">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Водная жизнь. Aqua Jogger, Aqua box. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Водная жизнь. Aqua Jogger, Aqua box. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.