|
Четверг, 16.05.2024, 15:00 Приветствую Вас Гость
Лучшие, самые эффективные диеты для похудения
Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Вопросы худшей половины человечества - страница 5
23:31 Вопросы худшей половины человечества - страница 5 |
Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Вопросы худшей половины человечества - страница 5 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Вопросы худшей половины человечества - страница 5">Ссылка: "Вопросы худшей половины человечества - страница 5" |
|
Вопросы худшей половины человечества - страница 5">Зеркало: "Вопросы худшей половины человечества - страница 5" |
|
Вопросы худшей половины человечества - страница 5">Зеркало 2: "Вопросы худшей половины человечества - страница 5" |
|
Файл: Вопросы худшей половины человечества - страница 5 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Дункан, девочки
, я не спец по фитнесу.
Но я знаю много случаев, когда даже на ограничительной диете жир уходит, а мышцы растут. Это частично сваливается на эффект плато, но на самом деле это не плато - объемы уменьшаются за счет замены жира мышцами.
Мое глубокое ИМХО: Дункан не прав, и сжигание жира может идти параллельно с раскачкой мышц.
, в чем я на 100% уверена: мышцы растут не при избытке ккал, а при хорошей физической нагрузке вкупе с избытком белков.
Далее. Если решать про вес Дункана (извини, Дункан, ты у нас подопытный кролик как единственный мужчина), то я скажу вот что: решать, какой у него должен быть вес в кг, мы не можем. Потому что все зависит от тонуса мышц и вообще от их наличия. Я знаю людей с ростом 175 и весом 69, имеющих лишний жирок, а также знаю людей такого же роста, но весом под 90 кг, при этом жирка у них нет, просто фигурка крепкая и коренастая.
Так что Дункану я лично советую диету с учетом нагрузок (т.е. с учетом потери ккал, не 1200 обычные) с превалированием белка.
Вопросы худшей половины человечества - страница 5">
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Вопросы худшей половины человечества - страница 5. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Вопросы худшей половины человечества - страница 5. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
|
Просмотров: 217 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Наш опрос | |
Статистика |
Онлайн всего: 21 Гостей: 21 Пользователей: 0
|
|