|
Четверг, 16.05.2024, 20:56 Приветствую Вас Гость
Лучшие, самые эффективные диеты для похудения
Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Возвращение - "Пиком был для меня вчера поход в..." - блог "Мелька"
22:22 Возвращение - "Пиком был для меня вчера поход в..." - блог "Мелька" |
Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Возвращение - "Пиком был для меня вчера поход в..." - блог "Мелька" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Возвращение - "Пиком был для меня вчера поход в..." - блог "Мелька"">Ссылка: "Возвращение - "Пиком был для меня вчера поход в..." - блог "Мелька"" |
|
Возвращение - "Пиком был для меня вчера поход в..." - блог "Мелька"">Зеркало: "Возвращение - "Пиком был для меня вчера поход в..." - блог "Мелька"" |
|
Возвращение - "Пиком был для меня вчера поход в..." - блог "Мелька"">Зеркало 2: "Возвращение - "Пиком был для меня вчера поход в..." - блог "Мелька"" |
|
Файл: Возвращение - "Пиком был для меня вчера поход в..." - блог "Мелька" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Пиком был для меня вчера поход в магазин за одеждой. В правильной примерочной я рассмотрела себя со всех сторон и поняла, что я рано остановилась. Кг 10 лишних во мне однозначно еще есть, с которыми я хотела бы распрощаться навсегда, да и после отпуска набрала 4 кг и не уходят они сами. Да еще и задержка. Тест сделала вчера - одна полоска :( не сбылись мои надежды на счет отпуска с мужем, старались-старались, а все впустую :( Решила скинуть вес еще и после НГ уже пробовать заняться серьезно этим вопросом, поотслеживать овуляцию, делать стимуляцию либо уже икси.
На сегодняшний день цель - вернуться к здоровому образу жизни, скинуть лишние 10 кг.
Для этого восстанавливаю все свои цели, считаю калории, учитываю фитнес, и работаю над собой :)
Для самоконтроля буду ставить промежуточные однодневные цели, планы на вечер, потому как запустила уже домашние дела. ВПЕРЕД!
Итак, сегодня я должна вечером помыть пол на кухне, в коридоре и в ванной с туалетом.
Возвращение - "Пиком был для меня вчера поход в..." - блог "Мелька"">
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Возвращение - "Пиком был для меня вчера поход в..." - блог "Мелька". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Возвращение - "Пиком был для меня вчера поход в..." - блог "Мелька". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
|
Просмотров: 210 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Наш опрос | |
Статистика |
Онлайн всего: 19 Гостей: 19 Пользователей: 0
|
|