Четверг, 16.05.2024, 18:52
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Все будет хорошо) Я это знаю) - блог "YLITKA"

22:49

Все будет хорошо) Я это знаю) - блог "YLITKA"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Все будет хорошо) Я это знаю) - блог "YLITKA" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Все будет хорошо) Я это знаю) - блог "YLITKA"">Ссылка: "Все будет хорошо) Я это знаю) - блог "YLITKA""
	Все будет хорошо) Я это знаю) - блог "YLITKA"">Зеркало: "Все будет хорошо) Я это знаю) - блог "YLITKA""
	Все будет хорошо) Я это знаю) - блог "YLITKA"">Зеркало 2: "Все будет хорошо) Я это знаю) - блог "YLITKA""
	Файл: Все будет хорошо) Я это знаю) - блог "YLITKA" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

1 сентября 2009 года. Вес 79,9. Минимальный вес был 77 в конце марта этого года.. Результат за лето 4 кг))) Снова беру себя в руки. Решила что бы держать себя под контролем, я обязательно должна вести дневник, каждый день и отчитываться прежде всего перед самой сабой. А то за 1,5 года года существовании на ДИОНЕ я научилась раслабляться. Но теперь я хочу взятьсебя в руки и довести все до логичного завершения, и пройти самую сложную часть пути конечную. Путь к минус 15-ти килограммам. Тем более частичная мотивация у меня появилась)))) Этот год для меня стал переломным в моей жизни, я на всегда его запомню теми событиями, которые у меня случились, но также я хочу его запомнить тем, что я снова взяла себя в руки и дошла до конечной точки. Ну и конечно же что бы эта цель сбылась))) Так что с сегодня я сама себе пообещаю, что у меня все будет теперь по другому. И спасибо всем кто рядом со мной и ДИОНУ что он есть))))

Все будет хорошо) Я это знаю) - блог "YLITKA"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Все будет хорошо) Я это знаю) - блог "YLITKA". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Все будет хорошо) Я это знаю) - блог "YLITKA". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.