Четверг, 16.05.2024, 15:02
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Все о пользе мюсли - страница 2

23:20

Все о пользе мюсли - страница 2

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Все о пользе мюсли - страница 2 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Все о пользе мюсли - страница 2">Ссылка: "Все о пользе мюсли - страница 2"
	Все о пользе мюсли - страница 2">Зеркало: "Все о пользе мюсли - страница 2"
	Все о пользе мюсли - страница 2">Зеркало 2: "Все о пользе мюсли - страница 2"
	Файл: Все о пользе мюсли - страница 2 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Помощь в снижении веса: большое количество калорий, полученных во время завтрака, поможет твоему телу лучше функционировать, а тебе дольше оставаться сытой. Причина кроется в том, что полученные вещества разбухают под воздействием впитывающей воды, оставляя мало места для другой еды. Витамины группы B в мюсли также улучшают пищеварение и расщепление жира. Сбалансированный завтрак поможет улучшить обмен веществ, а значит сжечь больше калорий. Более того, недавние исследования показали, что люди, которые завтракают, больше занимаются спортом, так как у них остается больше энергии. Снижают риск возникновения рака: овсяные хлопья, орехи и семена, которые добавляют в мюсли, содержат большое количество фитохимических агентов, которые называются лигнаны, а также антиоксиданты, которые снижают риск возникновения таких болезней, как рак молочной железы, предстательной железы и яичника. Предупреждают сердечные болезни: наличие марганца, а также слабо насыщенных жиров в мюсли, обеспечивает здоровье твоего сердца. Орехи являются источником полезных для сердца мононенасыщенных жиров и жирных кислот Омега-3. Что я могу добавить в мюсли? На это есть простой ответ – любой полезный продукт! Вот список продуктов, чтобы помочь тебе избежать дилеммы: кукурузные хлопья, ржаные хлопья, зерна ячменя, миндаль, грецкий орех, фундук, тыквенные семена, кунжутные семена, яблоки, бананы, папайя, ананас, финики, чернослив и изюм. Если ты предпочитаешь готовые мюсли, ты можешь быстро приготовить их, залив молоком, йогуртом, фруктовым соком и просто водой. Если хочешь, можешь добавить кусочки свежих фруктов. Или можно залить смесь молоком и оставить ее на ночь, а утром добавить фрукты. Здоровый завтрак поможет тебе правильно начать любой день. Помни, что плотный завтрак гарантирует прекрасный день. В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 21.12.2010 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Все о пользе мюсли - страница 2">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Все о пользе мюсли - страница 2. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Все о пользе мюсли - страница 2. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.