Четверг, 16.05.2024, 22:19
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Все реальные факты о похудении. Взгляни правде в глаза. - страница 3

23:43

Все реальные факты о похудении. Взгляни правде в глаза. - страница 3

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Все реальные факты о похудении. Взгляни правде в глаза. - страница 3 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Все реальные факты о похудении. Взгляни правде в глаза. - страница 3">Ссылка: "Все реальные факты о похудении. Взгляни правде в глаза. - страница 3"
	Все реальные факты о похудении. Взгляни правде в глаза. - страница 3">Зеркало: "Все реальные факты о похудении. Взгляни правде в глаза. - страница 3"
	Все реальные факты о похудении. Взгляни правде в глаза. - страница 3">Зеркало 2: "Все реальные факты о похудении. Взгляни правде в глаза. - страница 3"
	Файл: Все реальные факты о похудении. Взгляни правде в глаза. - страница 3 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

6. Твоё тело - против тебя. Большинство людей заметили, что им трудно снизить вес, а набрать лишний вес легко. Это генетическое наследие прошлого, в котором еда была не так доступна, как сегодня. Вкусовые сосочки, доставшиеся нам от наших предков, больше "любят" высококалорийную еду, ведь чтобы дольше "продержаться", нужно больше калорий. В стародавние времена люди ликовали, если могли насытиться, а голод был довольно частым явлением. Сегодня, во времена изобилия, эта генетическая привычка многих из нас заставляет поправляться и не дает похудеть. Тем, кто соблюдает диету, справиться еще труднее: после некоторого похудения их организм еще лучше накапливает жир и все больше затрудняет снижение веса. Тем не менее, многим людям удалось успешно похудеть и больше не поправляться. Это говорит о том, что самое главное - упорство. 7. Твоё окружение - против тебя. Согласись, в современном обществе не так просто соблюдать правила здорового питания и заниматься спортом. Нас буквально принуждают больше есть, но целью этого не является качество нашего питания. Люди постепенно становятся менее чувствительны к сигналам голода, насыщения и аппетита, которые служат поддержанию здоровья и хорошего питания организма. Людям нелегко достичь хорошего самочувствия в нынешнем культурном климате. Питательность и удовольствие от здоровой пищи не так легко достижимы. Это не означает, что проблема неразрешима, просто нужно придерживаться "диеты" в некоторых сферах своей жизни. Одним из главных обвиняемых является телевидение, транслирующее наибольшее количество пищевой рекламы, особенно нездоровой еды для детей. Другие сферы жизни, для которых нужна "диета" - это сетевые закусочные и рестораны быстрого питания, нездоровое окружение, а также малая подвижность, частое использование автомобилей в ущерб ходьбе или велосипеду. 8. Возможно, тебе худеть вовсе и не нужно. Есть мнение, что количество проблем со здоровьем, причиной которых является избыточный вес, преувеличена. Довольно часто ДиОн оспаривает заявления, что похудение - реальная и необходимая цель для большинства людей. Для многих снижение веса - недостижимая цель, а пропаганда похудения - это в большей степени коммерция и мода, чем забота о здоровье. Результаты недавних исследований также подвергают сомнению утверждение, что излишний вес - всегда нежелателен. Есть данные о том, что 5-10 килограмм излишнего веса не провоцирует сердечных и раковых заболеваний, зато могут защищать от инфекций. Очевидно, что люди могут хорошо себя чувствовать и быть здоровыми, не будучи худыми, и наоборот, худой человек - совсем необязательно здоров. Нужно больше фокусироваться на хорошем здоровье, чем на похудении, что часто игнорируется. Именно поэтому мы и создали проект "Диета Онлайн", чтобы помочь людям не только худеть, но и налаживать здоровую жизнь. Стремление похудеть любыми средствами, может быть вредным для здоровья, хотя, конечно, ожирение - это признак проблем со здоровьем. 9. Не диета, а образ жизни. Диетологическая индустрия старается всех нас убедить, что вес можно снизить быстро и без проблем. Это не так. Большинство людей, которые похудели и больше не набирают вес, поняли, что правильное питание и спорт - не временное условие, о котором можно забыть, лишь только тебе подошли по размеру джинсы. Это , который следует принять на длительный срок (в идеале на всю жизнь). В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 07.09.2009 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Все реальные факты о похудении. Взгляни правде в глаза. - страница 3">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Все реальные факты о похудении. Взгляни правде в глаза. - страница 3. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Все реальные факты о похудении. Взгляни правде в глаза. - страница 3. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.