Четверг, 16.05.2024, 18:13
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Всего 7 минут в день и талия становится тоньше! - страница 4

23:57

Всего 7 минут в день и талия становится тоньше! - страница 4

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Всего 7 минут в день и талия становится тоньше! - страница 4 . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Всего 7 минут в день и талия становится тоньше! - страница 4">Ссылка: "Всего 7 минут в день и талия становится тоньше! - страница 4"
	Всего 7 минут в день и талия становится тоньше! - страница 4">Зеркало: "Всего 7 минут в день и талия становится тоньше! - страница 4"
	Всего 7 минут в день и талия становится тоньше! - страница 4">Зеркало 2: "Всего 7 минут в день и талия становится тоньше! - страница 4"
	Файл: Всего 7 минут в день и талия становится тоньше! - страница 4 - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Всем привет!!! Я Людмила. Я на ДиОне 4 неделю, есть результаты. Делала упражнения которые предлагают в разделе фитнес на Дионе. А вместо аэробики скачала с интернета шейпинг с высокой нагрузкой, там есть несколько упражнений из этой книги. Вчера прочитала эту книгу, думаю второй раз в день после основных занятей буду еще и 7-минутные упражнения делать. Только питание у них совсем мне не понятно. И 1500 ккал это же надо в день съедать, а уних за раз. Я буду по Диону питаться. Только по Диону я в процентах тоже не разобралась как считать. У них там в граммах, а в граммах у меня в основном больше углеводов получается. Кто знает как на ДиОне в процентах считать? Или надо просто придерживаться их рекомендациям в граммах? Помогите пожалуйста.

Всего 7 минут в день и талия становится тоньше! - страница 4">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Всего 7 минут в день и талия становится тоньше! - страница 4. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Всего 7 минут в день и талия становится тоньше! - страница 4. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.