|
Четверг, 16.05.2024, 08:37 Приветствую Вас Гость
Лучшие, самые эффективные диеты для похудения
Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Всё о витаминах: Витамин Е.
20:11 Всё о витаминах: Витамин Е. |
Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Всё о витаминах: Витамин Е. . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Всё о витаминах: Витамин Е.">Ссылка: "Всё о витаминах: Витамин Е." |
|
Всё о витаминах: Витамин Е.">Зеркало: "Всё о витаминах: Витамин Е." |
|
Всё о витаминах: Витамин Е.">Зеркало 2: "Всё о витаминах: Витамин Е." |
|
Файл: Всё о витаминах: Витамин Е. - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
В огромном количестве витаминов и микроэлементов очень легко потеряться. Кажется, что просто невозможно запомнить, как разные витамины помогают нашему организму. В этой серии статей мы расскажем тебе об основных витаминах, о том, что они делают и как потреблять их в полезных количествах.
До этого мы уже рассказали о витаминах ,
,
,
и Витамин Е выступает в качестве антиоксиданта, который замедляет процессы старения и распад различных элементов в твоём организме. Он нейтрализует свободные радикалы, которые разрушают клетки и ткани. Некоторые последние исследования показали, что витамин Е может даже снижать предменструальные синдромы и некоторые заболевания груди. Другие исследования показали, что приём больших доз витамина Е снижал риск закупорки коронарных артерий.
Большинство растительных масел, ростки пшеницы, соевые бобы, семечки и орехи, яичный желток, цельнозерновые продукты, говяжья печень, арахисовое масло.
Женщинам необходимо 8 миллиграмм, мг., а мужчинам 10 мг. витамина Е ежедневно. Практически невозможно недополучить витамина Е, а избыток может вызывать тошноту и проблемы с пищеварением.
В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста,
об этом.
Статья была добавлена: 25.06.2008
Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Всё о витаминах: Витамин Е.">
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Всё о витаминах: Витамин Е.. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Всё о витаминах: Витамин Е.. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
|
Просмотров: 241 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Наш опрос | |
Статистика |
Онлайн всего: 20 Гостей: 20 Пользователей: 0
|
|