Пятница, 17.05.2024, 03:11
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Забайкалочки объединяемся!

22:57

Забайкалочки объединяемся!

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Забайкалочки объединяемся! . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Забайкалочки объединяемся!">Ссылка: "Забайкалочки объединяемся!"
	Забайкалочки объединяемся!">Зеркало: "Забайкалочки объединяемся!"
	Забайкалочки объединяемся!">Зеркало 2: "Забайкалочки объединяемся!"
	Файл: Забайкалочки объединяемся! - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Почему мы не можем похудеть? Можно выделить восемь привычек, мешающих нам быть в форме. Каждая девушка знает: калорий следует потреблять не больше, чем расходует организм. Однако окружающий мир навязывает нам правила поведения, никак не согласующиеся с принципами здорового питания. Если вы сможете искоренить в себе хотя бы две из описанных нами моделей поведения, то запросто убережетесь от 500 лишних килокалорий ежедневно, что равно 3 кг в месяц. Можете ли вы пройти мимо огромной коробки зефира всего за двадцать рублей? Мы психологически и генетически устроены так, что выбираем порцию больше , чем способны съесть. И маркетологи умело этим пользуются. Двойные упаковки, большие коробки и скидки при оптовых покупках. Мы не можем устоять перед таким изобилием, переедаем и неизбежно округляемся . Выход один: оптом закупайте только полезные продукты – фрукты, овощи, соки, геркулес. Утешайтесь тем, что деньги, потраченные при розничных покупках, при ином раскладе все равно ушли бы на джинсы размером больше. Вы не можете отказать своей маме или бабуле: она столько времени проводит у плиты, чтобы порадовать вас очередным кулинарным шедевром! Когда кто-то готовит специально для вас, отказаться бывает чрезвычайно сложно. Если в вашей семье приняты ежедневные хлебосольные застолья, то грех чревоугодия будет преследовать вас до старости. Как же отказать женщине, подарившей вам жизнь? Не настаивайте на своем режиме, лучше просто отвечайте, что не голодны. Диета для мамы - не резон, а вот с таким объективным обстоятельством, как сытость, она ничего поделать не сможет. Доказано, что работники офиса, хранящие шоколадки у себя в столах, едят их в два раза чаще, чем те, кому нужно пройти хотя бы шесть шагов до вожделенного батончика. Соблюдайте дистанцию! Кладите печенье и пастилу на верхние полки и в морозильник - с глаз долой, из сердца вон, изо рта прочь! А на первый план выдвигайте грейпфруты, салат, рыбу, творог и чай на травах. Не вызывающие никаких возражений девизы «нужно брать лучшее от жизни» и «один раз живем» плохи только одним - они часто оборачиваются ожирением и болезнями сердца. Попробуйте справляться с ежедневным стрессом не с помощью обильной еды, а как-нибудь иначе. Открывайте новые радости жизни, гуляя в парке или посещая spa. Тогда и еда будет приносить вам истинное удовольствие, а не просто подавлять плохие эмоции . Любительницам откладывать на завтра Худое счастливое завтра имеет обыкновение не наступать никогда. Всегда на носу будет вечеринка с пиццей и мороженым или плохой день, требующий заесть гадкое настроение шоколадкой. Для начала забудьте слово «диета» и измените отношение к образу жизни. Постепенно вводите в рацион полезные продукты и ешьте досыта. Сейчас появилось великое множество низкоуглеводных и обезжиренных продуктов, которые производители выдают за самую здоровую пищу. Мы с удовольствием верим этим сказкам и в огромных количествах поглощаем «нулевые» йогурты и творожки, джемы на заменителях сахара и зерновое печенье. Калории остаются даже в самых диетических продуктах. Люди обычно съедают низкокалорийного мороженого на тридцать (!) процентов больше, чем простого, и этим уравнивают объем потребленных калорий. Призадумайтесь: лучше меньше, да лучше. Многие склонны переоценивать «энергетическую ценность» физических упражнений. Даже если вы запыхались на беговой дорожке, это не значит, что вы сожгли все калории, набранные на вчерашней вечеринке. Заниматься нужно регулярно, по плану, иначе вы навсегда запомнитесь окружающим девушкой в безразмерных трениках. Вы любите, когда меню радует глаз: двадцать блюд из мяса, тридцать видов десертов... И все хочется попробовать! Извлеките из этого пользу. Гордо наполняйте тарелку всеми видами злаков, рыбой, индейкой и овощами и вопреки всему - худейте! Соблюдение диеты приводит к ожирению ... является в общем ошибочной. диета воспринимается нами как чрезвычайная мера для того, чтобы сбросить лишний вес в преддверии какого-либо особенного события, по случаю предстоящего отпуска или для того, чтобы влезть в прошлогодний купальник. Сброшенный за время диеты вес почти всегда набирается вновь, причем во многих случаях дополнительно к старым набирается еще пара килограммов новых.

Забайкалочки объединяемся! бесплатно скачать

Забайкалочки объединяемся!"> Забайкалочки объединяемся! бесплатно скачать

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Забайкалочки объединяемся!. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Забайкалочки объединяемся!. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.