|
Четверг, 16.05.2024, 08:45 Приветствую Вас Гость
Лучшие, самые эффективные диеты для похудения
Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Задачи и планы - "На 26 января вес 80.3.кг на 2..." - блог "Nadih"
19:38 Задачи и планы - "На 26 января вес 80.3.кг на 2..." - блог "Nadih" |
Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Задачи и планы - "На 26 января вес 80.3.кг на 2..." - блог "Nadih" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Задачи и планы - "На 26 января вес 80.3.кг на 2..." - блог "Nadih"">Ссылка: "Задачи и планы - "На 26 января вес 80.3.кг на 2..." - блог "Nadih"" |
|
Задачи и планы - "На 26 января вес 80.3.кг на 2..." - блог "Nadih"">Зеркало: "Задачи и планы - "На 26 января вес 80.3.кг на 2..." - блог "Nadih"" |
|
Задачи и планы - "На 26 января вес 80.3.кг на 2..." - блог "Nadih"">Зеркало 2: "Задачи и планы - "На 26 января вес 80.3.кг на 2..." - блог "Nadih"" |
|
Файл: Задачи и планы - "На 26 января вес 80.3.кг на 2..." - блог "Nadih" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
На 26 января вес 80.3.кг на 2 февраля 80кг,300гр.за неделю отлично,больше не надо.Задачи на ближайшее время:привести в порядок лицо,сильно похудело,посещяю косметолога(массаж,маски)10 сеансов запланировано.Продолжать гимнастику лица и шеи.Попробовать массаж шеи ложкой ,вчера вычитала в блоге.Заняться животом:упражнения на пресс 100 повторов,аппликации из глины.Мед с горчицей не помог.обещали 4.5см.за 5 сеансов итог-0.Ванны скипидарные помогли улучшить самочувствие,объемы не ушли.Не могу найти хваленый Фитнес боди.Аэробика1ч.3раза в неделю,силовые1час 3 раза в неделю.Вперед через тернии к звездам!
Задачи и планы - "На 26 января вес 80.3.кг на 2..." - блог "Nadih"">
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Задачи и планы - "На 26 января вес 80.3.кг на 2..." - блог "Nadih". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Задачи и планы - "На 26 января вес 80.3.кг на 2..." - блог "Nadih". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
|
Просмотров: 112 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Наш опрос | |
Статистика |
Онлайн всего: 30 Гостей: 30 Пользователей: 0
|
|