Четверг, 16.05.2024, 10:52
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Запеканка с печенью - "Наташ, если хочешь разнообразить..." - блог "ВолгинаАлёна"

19:51

Запеканка с печенью - "Наташ, если хочешь разнообразить..." - блог "ВолгинаАлёна"

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Запеканка с печенью - "Наташ, если хочешь разнообразить..." - блог "ВолгинаАлёна" . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Запеканка с печенью - "Наташ, если хочешь разнообразить..." - блог "ВолгинаАлёна"">Ссылка: "Запеканка с печенью - "Наташ, если хочешь разнообразить..." - блог "ВолгинаАлёна""
	Запеканка с печенью - "Наташ, если хочешь разнообразить..." - блог "ВолгинаАлёна"">Зеркало: "Запеканка с печенью - "Наташ, если хочешь разнообразить..." - блог "ВолгинаАлёна""
	Запеканка с печенью - "Наташ, если хочешь разнообразить..." - блог "ВолгинаАлёна"">Зеркало 2: "Запеканка с печенью - "Наташ, если хочешь разнообразить..." - блог "ВолгинаАлёна""
	Файл: Запеканка с печенью - "Наташ, если хочешь разнообразить..." - блог "ВолгинаАлёна" - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Наташ, если хочешь разнообразить свое меню могу посоветовать запеканку [?]Яйцо целое (60.0 грамм) [?]Крупа манная (60.0 грамм) [?]Лук репчатый (110.0 грамм) [?]Морковь, необработанная (110.0 грамм) [?]Овощи: Кабачки (140.0 грамм) [?]Фрукты: Яблоки (40.0 грамм) [?]Говядина, мясо и субпродукты, печень, необработанная (440.0 грамм) [?]Рис, шлифованный, длиннозерный, обычный, приготовленный (250.0 грамм) Говяжью печень (около 450 грамм)пропустить через мясорубку с овощами, добавить одно яйцо и 3 столовых ложки манной крупы. Все размешать, поперчить-посолить и оставить на 30 минут для набухания манки. Затем половину массы вылить в форму, сверху насыпать заранее отваренный рис, и вылить остатки печеночной массы. Поставить в духовку. У меня запекалось в стеклянной форме в течении 50 минут, при температуре 190 градусов. Затем я ее достала и накрыла фольгой и полотенцем (до ужина было еще далековато))) На 1 порцию (201.7 г.): Калории: 225.9 ккал. Жиры: 4.2 г. Углеводы: 26.7 г. Белки: 18.9 г.

Запеканка с печенью - "Наташ, если хочешь разнообразить..." - блог "ВолгинаАлёна"">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Запеканка с печенью - "Наташ, если хочешь разнообразить..." - блог "ВолгинаАлёна". Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Запеканка с печенью - "Наташ, если хочешь разнообразить..." - блог "ВолгинаАлёна". Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.