Четверг, 16.05.2024, 07:56
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Завтрак на бегу.

23:51

Завтрак на бегу.

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Завтрак на бегу. . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Завтрак на бегу.">Ссылка: "Завтрак на бегу."
	Завтрак на бегу.">Зеркало: "Завтрак на бегу."
	Завтрак на бегу.">Зеркало 2: "Завтрак на бегу."
	Файл: Завтрак на бегу. - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Вообще-то, завтракать на ходу нелегко. Одна моя хорошая знакомая пробовала завтракать овсяными хлопьями в машине по дороге на работу. Впрочем, она носит пестрые ситцевые юбки, поэтому пятен от молока на них почти не видно. К счастью, завтрак в более привычных условиях куда менее экстремальный и не требует специального гардероба. Но для этого нужно все спланировать наперед. Ведь нехватка времени еще не повод отказываться от самого необходимого приема пищи. Как ты наверняка знаешь, если хочешь сбросить вес, диетологи как раз советуют завтракать. Ведь завтрак утоляет голод, а значит, соблазн перекусить позже на протяжении дня сокращается. Он также обеспечивает нас необходимыми питательными веществами для поддержания нормальной работоспособности до самого вечера. Несмотря на все убеждения, большинству из нас не хватает времени, чтобы позавтракать дома. Многие едят именно по дороге на работу. Это не самый лучший вариант, но если все же приходится кушать на ходу, постарайся извлечь из этого максимум пользы. 1. Фрукты Вариантов множество! Яблоки, бананы, груши, персики, нектарины. Во фруктах мало калорий, и они содержат клетчатку, которая способствует нормальному пищеварению. К тому же, завтракая фруктами, ты легко уложишься в норму употребления пяти разных фруктов на протяжении дня. 2. Тосты с высоким содержанием клетчатки Перед тем, как идти умываться, положи в тостер несколько ломтиков хлеба. При выходе из дома просто захвати с собой готовые тосты. Чтобы получить больше питательных элементов, сверху можно положить кусочек сыра и лист салата. 3. Злаковые батончики Достаточно просто развернуть упаковку. Но внимательно читай этикетку – некоторые из них по калорийности не уступают конфетам. 4. Вареные яйца Этим продуктом матушка-природа превзошла сама себя. Это кладезь питательных веществ, белка, витамина В12 и рибофлавина. Их можно варить заблаговременно, и утром быстро съедать. В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 17.06.2010 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Завтрак на бегу. бесплатно скачать

Завтрак на бегу."> Завтрак на бегу. бесплатно скачать

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Завтрак на бегу.. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Завтрак на бегу.. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.