Пятница, 17.05.2024, 02:26
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2011 » Декабрь » 28 » Здоровая пища. Яблоки и черника.

22:50

Здоровая пища. Яблоки и черника.

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Здоровая пища. Яблоки и черника. . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Здоровая пища. Яблоки и черника.">Ссылка: "Здоровая пища. Яблоки и черника."
	Здоровая пища. Яблоки и черника.">Зеркало: "Здоровая пища. Яблоки и черника."
	Здоровая пища. Яблоки и черника.">Зеркало 2: "Здоровая пища. Яблоки и черника."
	Файл: Здоровая пища. Яблоки и черника. - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Огромное влияние на здоровье имеет правильное питание. Могут ли отдельные продукты сохранить здоровье и предупредить возникновение проблем в будущем? Недавняя открыла серию о правильных продуктах и здоровых привычках в питании. Затем мы рассказали о , , , а также о . Врачи утверждают, питание и здоровье взаимосвязаны настолько, что ежедневный рацион может удлинить или сократить жизнь человека, повлиять на физическое и интеллектуальное развитие. Но ценность пищи заключается не только в количестве . Необходимо, чтобы она в достаточной степени содержала , , и . Соблюдая правильное соотношение всех элементов в питании, можно предупредить развитие многих заболеваний и, что особенно важно, не применяя никаких дополнительных лекарственных средств. Профилактика: заболевания ЖКТ, анемия. Содержащиеся в яблоках фруктовые кислоты помогают бороться с гнилостными бактериями, поэтому яблоки очень полезны для желудка. Пектины яблок помогают процессу пищеварения. Полезны они и для работы сердечно-сосудистой системы. Также яблоки богаты микроэлементами, в частности, железом, что предотвращает развитие анемии. А еще в состав яблок входит вещество кверцетин, замедляющее рост раковых клеток. Всего одно-два яблока обеспечивают необходимую потребность в витамине Р, укрепляющем стенки кровеносных сосудов, уменьшающем их ломкость и проницаемость. Профилактика: сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, заболевания ЖКТ, проблемы со зрением. По количеству антиоксидантов черника сможет дать фору многим овощам и фруктам. Содержащиеся в ней антоцианозиды укрепляют стенки сосудов сетчатки и улучшают кровоток в тканях глаза, что имеет первостепенное значение в профилактике и лечении большинства заболеваний глаз. Более того, антоцианозиды обладают ценной для глаз способностью увеличивать скорость образования зрительного пигмента - родопсина, что усиливает остроту зрения при низкой освещенности. В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, об этом. Статья была добавлена: 13.10.2009 Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.

Здоровая пища. Яблоки и черника.">

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Здоровая пища. Яблоки и черника.. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Здоровая пища. Яблоки и черника.. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.