Четверг, 16.05.2024, 21:51
Приветствую Вас Гость

Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

Главная » 2012 » Март » 28 » Фокачча цельнозерновая

16:27

Фокачча цельнозерновая

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Фокачча цельнозерновая . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Фокачча цельнозерновая">Ссылка: "Фокачча цельнозерновая"
	Фокачча цельнозерновая">Зеркало: "Фокачча цельнозерновая"
	Фокачча цельнозерновая">Зеркало 2: "Фокачча цельнозерновая"
	Файл: Фокачча цельнозерновая - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Ингредиенты

Тесто:

Мука цельнозерновая

150 г

Мука белая

285 г

Хлопья многозерновые
(органические 4-Life)

50 мл

Крахмал картофельный

1 ст.л.

Вода теплая

300 мл

Соль

1, 5 ч.л.

Сахар

1 ч.л.

Оливковое масло

1 ст.л.

Семя льна молотое

2 ст.л.

Панифарин

1 ст.л.

Антоновка тертая без кожуры (маленькие)

2 шт.

Обмазка:

Горячая вода

2 ст.л.

Оливковое масло

3 ст.л.

Посыпка:

Розмарин свежий рубленый

листочки
с 1 веточки

Соль морская крупная

0,5 ч.л.

Прованские травы сухие

0,25 ч.л.

Начинка:

Тертая моцарелла
смешанная с тертым пармезаном

200 г
2 ст.л.

Способ приготовления

Свежие дрожжи развести в теплой воде с сахаром, добавить хлопья и дать постоять 10 мин. Если дрожжи сухие - не замачивтаь.
Все ингридиеты для теста сложить в хлебопечку и замесить тесто (у меня режим Тесто с подогревом 1 ч 30 мин). в процессе надо следить за колобком, тесто довольно липкое и мягкое, но к стенкам колобок прилипать не должен.
Готовое тесто выложить в большую прямоугольную форму, выстланную пекарской бумагой.
Смазанными оливковым маслом руками распределить тесто ровным слоем по ворме и оставить на расстойку 1 час. Я расстаивала в теплой духовке.
За 15 мин. до выпечки прогреть духовку.
Смазать фокаччу смесью оливкового масла и горячей воды, посыпать солью и розмарином.
Сделать пальцем углубления рядами.
Выпекать при 180 до румяной корочки.
Я выпекала на камне для пиццы, нагретом до 240, убавив до 220.
Можно затем, как сделала я по совету lva2410 , в горячем виде разрезать вдоль, посыпать тертым сыром, вновь сложить и допечь 5-7мин.
Фокачча цельнозерновая

Фокачча цельнозерновая"> Фокачча цельнозерновая бесплатно скачать

Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Фокачча цельнозерновая. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Фокачча цельнозерновая. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.

Просмотров: 246 | Добавил: sergey3230i | Теги: /b | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Форма входа

Поиск

Календарь

Архив записей

Наш опрос

Друзья сайта

Статистика

Онлайн всего: 16

Гостей: 16

Пользователей: 0

Чаще всего диета, спустя некоторое время, перестает способствовать снижению веса. Возврат избыточного веса после периода "сидения" на диете. Используйте диеты, но разумно. © 2024
Создать бесплатный сайт с uCoz


Имя *:
Email *:

Код *: