Лучшие, самые эффективные диеты для похудения

мука пшеничная

1 ст

яйцо

1 шт

масло сливочное топленое

2 ст. л.

соль

курица

1 шт

1,5 стакана риса

лук репчатый

... Читать дальше »

мясо

500 г

утка (или курица)

500 г

лук репчатый крупный

100-200 г

морковь

2 шт.

рис

... Читать дальше »

1 крупная потрошеная курица

1 стакан свежего зеленого горошка

500 г зеленой чечевицы

3 стакана длиннозерного риса (басмати)

курица

1 шт

луковица крупная

2 стакана длиннозерного риса (басмати, ленкоранского или пакистанского)

300 г рыбы кутум (или жереха, сазана, леща)

1 стакан мелкой коричневой ф ... Читать дальше »

баранья грудинка

1 кг

луковица репчатая

6 шт.

... Читать дальше »

курица (филе)

2 шт.

упаковка любых замороженных овощей

450 г

специи "весенние"

куриные окорочка

0,6 кг

рис "Иберика"

0,6 кг

морковь

0,7 кг

... Читать дальше »

горох Нут Мистраль

200 г

масло растительное

300 мл

рис белый длиннозерный

400 г

говядина

300 г

масло растительное

200 мл

морковь

300 г

белый среднезерный рис

500 г

луковица

1 шт.

чеснок

5 зубчиков

Рис белый длиннозерный

1 кг

курица

1 шт., весом 1,5 кг

масло растительное

300 мл

длиннозерный рис

1,5 стакана

морковь крупная

750 г

большие луковицы

2 шт.

белый среднезерный рис

3 стакана

тыква

1 шт., большая (5-6 кг)

яблоки крупные

2 шт.

рис

1,5 стакана

морковь среднего размера

2 шт.

курага

150 г

... Читать дальше »

рис басмати

2 стакана

кедровые орешки

2 ст. л.

листья фиолетового базилика

горсть

700 мл воды

200 г кураги

изюм

масло сливочное

100 г

2–3 моркови

... Читать дальше »

1 кг баранины (включая грудинку)

1 кг конины или говядины

лавровый лист (маленький)

лук репчатый

1 луковица

... Читать дальше »

по 250 г бараньего сердца, почек и печени

200 г шампиньонов

лук репчатый

1 луковица

... Читать дальше »

800 г бараньей вырезки

масло растительное

3 ст.л.

лук репчатый

1 луковица

лук репчатый белый

3 больших луковицы

лимон, только сок

3 шт.

молоко

300 мл

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

2 толстых ломтя белого хлеба

бекон

яйца, сваренные вкрутую

говяжьи кости

1,5 кг

морковь

1 шт.

лук репчатый

1 луковица

... Читать дальше »

2 л мясного бульона

луковицы небольшие

2 средние моркови

... Читать дальше »

Для теста:

яйцо

1 шт.

1 стакан воды

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

цукини

2 шт.

моццарелла

100 г

красный сладкий перец

1 шт.

творог нежирный

250 г

масло сливочное

200 г

шоколад черный

200 г

лук репчатый

1 луковица

несколько ломтиков белого хлеба

1 кусочек

фарш из телятины

250 г

кипяток

2 стакана

хлопья гречневые Мистраль

1 стакан

соль

0,3 ч. л.

черствый хлеб

2 куска без корки

масло растительное

2 ст. л.

масло сливочное

2 ст. л.

пшено Мистраль

1 стакан

тыква

500 г

курага

200 г

... Читать дальше »

мука

1-2 ст. л.

фарш куриный

400 г

белый хлеб без корки

4 куска

замороженные картофельные дольки

250 г

шарики из картофельного пюре,

225 г

куриное филе без кожи

4 шт.

брокколи

300 г

цветная капуста

300 г

трехцветная паста пенне

300 г

шпинат

100 г

масло сливочное

4,5 ст. л.

лук репчатый

1 маленькая луковица

сдобное печенье

250 г

ананас консервированный

100 г

миндаль

100 г

... Читать дальше »

пудра сахарная

2 ст. л.

сахар

3 ст. л.

творог

200 г

... Читать дальше »

какао-порошок

1 ст. л.

вода

2 ст. л.

масло сливочное

75 г

геркулесовые хлопья

250 г

сахар

3 ст. л.

мелко натертая цедра 1 лимона

сахар

1 стакан

мука

4 ст. л.

яйцо

4 шт.

банан

1 шт.

тыква (мякоть)

100 г

сок апельсиновый

150 мл

... Читать дальше »

лимоны

3 шт. большого размера

сахар

3-4 ст. л.

апельсин

1 шт.

мандарины

12 шт.

сахар

1 ст.

корица

2 палочки

... Читать дальше »

зрелые, но твердые бананы

4 шт

палочки для мороженого

8 шт

шоколад темный

200 г

мука

1 ст.

масло сливочное

100 г

сахар

2 ст.л.

курага

100 г

мандариновый сок

180 мл

масло сливочное

100 г

свекла

500 г

картофель

350 г

лук репчатый

1 шт.

... Читать дальше »

нестерилизованное молоко

3 л

йогурт натуральный "живой" или простокваша

1/2 л

хлеб для тостов или нарезанный небольшой багет

8-10 кусков

яйца

2 шт.

молоко

1,5 стакана

молоко

1,5 л

манная крупа

1,5 стакана

очень свежие яйца

6 шт.

... Читать дальше »

вишня

250 г

вода

1 л

сахар

100 г

мука

... Читать дальше »

самые жирные нестерилизованные сливки

1,2 л

абрикосы

0,5 кг

яблоки

250 мл

абрикосовый сок

250 мл

... Читать дальше »

малина

200 г

ежевика

200 г

красная смородина

100 г

... Читать дальше »

яйца

5 шт.

мука

200 г

сахар

200 г

... Читать дальше »

абрикосы

1 кг

сахар

900 г

лимонная кислота

на кончике ножа

малина

200 г

пудра сахарная

4 ч. л.

лимонный сок

3 ч. л.

сливки жирностью 35%

300 мл

яйца (только белки)

3 шт.

лимон, только сок

0,5

яйца (только желтки)

5 шт.

сахар

125 г

сливки жирностью 35%

300 мл

... Читать дальше »

сушеные ягоды шиповника

3 ст. л.

изюм

2 ст. л.

мед

5 ст. л.

яблоки

0,5 кг

груша

0,5 кг

персики

0,5 кг

яйца перепелиные

8 шт.

клубника свежая

200 г

сахар

3 ст. л.

молоко

250 мл

сливки жирностью 35%

250 мл

ваниль

1 стручок

... Читать дальше »