|
Четверг, 16.05.2024, 22:02 Приветствую Вас Гость
Лучшие, самые эффективные диеты для похудения
Главная » 2012 » Март » 30 » Хлеб "Здоровье" из цельной муки
13:08 Хлеб "Здоровье" из цельной муки |
Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Хлеб "Здоровье" из цельной муки . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Хлеб "Здоровье" из цельной муки">Ссылка: "Хлеб "Здоровье" из цельной муки" |
|
Хлеб "Здоровье" из цельной муки">Зеркало: "Хлеб "Здоровье" из цельной муки" |
|
Хлеб "Здоровье" из цельной муки">Зеркало 2: "Хлеб "Здоровье" из цельной муки" |
|
Файл: Хлеб "Здоровье" из цельной муки - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Ингредиенты | Дрожжи | 2,5 ч.л. | Хлопья овсяные (кладу между дрожжами и мукой, чтобы не смешивались с водой) | 60 г | Мука белая | 140 г | Мука цельнозерновая (Часть муки можно заменить 2-3 ст.ложками отрубей и зародышей пшеницы. Если не заменять, вес муки оставить по рецепту) | 280 г | Молоко | 380 мл | Соль (у меня была соль Экстра мелкого помола) | 1 1/4 ч.л. | Сахар коричневый | 3 ст.л. | Масло оливковое | 3 ст.л. | Панифарин | 1 ст.л. | Тмин (или кориандр) (Класть по желанию) | 1 ст.л. |
Способ приготовления Программа приготовления: Программа - Основная, размер - L, корочка - светлая
Хлеб "Здоровье" из цельной муки">
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Хлеб "Здоровье" из цельной муки. Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Хлеб "Здоровье" из цельной муки. Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
|