|
Четверг, 16.05.2024, 18:40 Приветствую Вас Гость
Лучшие, самые эффективные диеты для похудения
Главная » 2012 » Март » 25 » Ржано-пшеничный хлеб с овсяными хлопьями и отрубями на кефирной закваске (в ХП)
18:03 Ржано-пшеничный хлеб с овсяными хлопьями и отрубями на кефирной закваске (в ХП) |
Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Ржано-пшеничный хлеб с овсяными хлопьями и отрубями на кефирной закваске (в ХП) . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Ржано-пшеничный хлеб с овсяными хлопьями и отрубями на кефирной закваске (в ХП)">Ссылка: "Ржано-пшеничный хлеб с овсяными хлопьями и отрубями на кефирной закваске (в ХП)" |
|
Ржано-пшеничный хлеб с овсяными хлопьями и отрубями на кефирной закваске (в ХП)">Зеркало: "Ржано-пшеничный хлеб с овсяными хлопьями и отрубями на кефирной закваске (в ХП)" |
|
Ржано-пшеничный хлеб с овсяными хлопьями и отрубями на кефирной закваске (в ХП)">Зеркало 2: "Ржано-пшеничный хлеб с овсяными хлопьями и отрубями на кефирной закваске (в ХП)" |
|
Файл: Ржано-пшеничный хлеб с овсяными хлопьями и отрубями на кефирной закваске (в ХП) - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Ингредиенты | Кефирная закваска от Ромы | 2 стакана (по 220 мл) * | Пиво темное | 1/4 стакана | Масло горчичное | 1 ст.л. | Творог мягкий (или сметана, или масло подсолнечное - по желанию) | 1 ст.л. | Ржаная мука обдирная | 100 гр. | Мука пшеничная | 230 гр. | Отруби | 50 гр. | Хлопья овсяные "Геркулес" для длительной варки | 50 гр. | Солод ржаной | 1 ст.л. | Панифарин | 3 ч.л. | Аграм | 2 ч.л. | Соль | 1,5 ч.л. |
Способ приготовления
Ржано-пшеничный хлеб с овсяными хлопьями и отрубями на кефирной закваске (в ХП)">
Сырые овощи и фрукты лучше съедать в самом начале обеда. Сладкое заменим сухофруктами и медом. В твоем рационе должно быть много белков. Этого можно достигнуть благодаря употреблению рыбы, нежирного мяса и птицы, нежирных молочных продуктов, блюд из бобовых, которые содержат клетчатку, советуют диеты и специалисты по здоровому питанию. Очень эффективна и полезна диета, основанная на употреблении грейпфрутов и цитрусовых, Ржано-пшеничный хлеб с овсяными хлопьями и отрубями на кефирной закваске (в ХП). Это замечательный фрукт, который замечательно подходит во время диеты, потому что он замечательно расщепляет жиры, а витамины, в том числе С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет иммунитет, рекомендуют диеты. Первый день диеты. Завтрак – грейпфрут или сок, постная ветчина, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, овощной салат с зеленью, овощи – любые, кроме картофеля и кукурузы, кофе или чай без сахара. Ужин – отварное постное мясо, листья салата, зеленый чай с медом. Второй день диеты. Завтрак – грейпфрут, вареное яйцо, кофе или чай без сахара. Обед – грейпфрут, твердый сыр или нежирный творог, рекомендуют диеты. Ужин – отварная рыба, овощной салат, хлеб. Третий день диеты. Завтрак – грейпфрут, овсянка или мюсли с изюмом, орехами, йогурт или молоко. Обед – грейпфрут, чашка овсяного супа с сухариком. Ужин – отварная курица, помидор, половина грейпфрута. Четвертый день диеты. Завтрак – стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед – грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, рекомендуют диеты. Ужин – отварные или тушеные овощи, чай, грейпфрут. Пятый день диеты. Завтрак – салат из яблок, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед – запеченный картофель, овощи. Ужин – на ваш выбор – постная говядина или куриная грудка или рыбное филе. Томатный сок или помидор. Перед сном – грейпфрут или сок. Шестой-седьмой день диеты. Выбери на твой вкус любое меню из вышеперечисленных. Не ужинай после 19.00. Чем реже мы принимаем пищу, рекомендуют диеты, опасаясь поправиться, тем больше шансов набрать лишний вес и не сбросить его. Ржано-пшеничный хлеб с овсяными хлопьями и отрубями на кефирной закваске (в ХП). Свекольные диеты – восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает холестирин и укрепляет наши сосуды. Петрушка – регулирует обмен глюкозы в крови, помогает нормальной работе почек и щитовидной железы, укрепляет сосуды. Лимонный сок и диеты – укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к мучному.
|